2017-05

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人生の3割は睡眠

睡眠に関してこだわっていること。習慣。

・90分 × N分寝る。 [寝起きが良くなる]

・お風呂で深部体温を上げて、下がり終えるまでに寝る。 [寝つきが良くなる]

・寝る前に、コップ半分程度の水を飲む。 [寝つきが良くなる]

・エッチなことを考えないように、頭の中で詰め将棋をする。 [寝つきが良くなる]

etc.

テーマ:健康第一 - ジャンル:心と身体

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